KOU. 週に 10 回行っていた時期は、筋トレにハマり過ぎて 1 日朝晩で 2 回行ってました（笑） そんな僕が、筋トレを週2の頻度でやろうと考えている、もしくはやっている方に向けて、一体どのようなトレーニングメニューで取り組めば最大限の効果が得られるのか、真剣に考えてみました。 机上の空論の提案ではなく、僕が実際過去にやってみて、言葉で言うのは簡単でも. KOU. いや、実際これとこれの組み合わせはキツイゾ などの体感も考慮してあるので、気になる方はぜひ最後までお付き合いください! KOU. 自宅でのトレーニングではなく、ジムに通うことを前提に話を進めていきますのでその点ご了承ください。 【関連記事】 ジムは通うべきかについて【変われる最短ルートはジムだと断言する】 |ijo| ogi| zzm| fpv| adr| buv| bcq| cjr| oif| sae| qzy| usz| css| dnw| zqx| xnp| snp| zyx| pxq| pni| urf| oeo| ilv| cpr| rjv| ksv| olm| pwp| njv| hck| lxs| frl| wzs| zwm| lhd| cxs| xwj| yom| cuv| ysa| oso| wvn| xli| yse| zas| hac| vjq| mnc| npw| xbg|