寝る前にはちみつを食べると期待できる効果. はちみつを食べると、睡眠などに関するさまざまな効果が期待できるといわれています。 以下では、はちみつと睡眠・肥満・老化がどのように関係しているのか、詳しい内容を解説します。 メラトニンの分泌を促す. 睡眠を促すホルモン「 メラトニン 」は、トリプトファンというタンパク質がなければ生成されませんが、腸内環境が乱れるとタンパク質の吸収不良が生じて、トリプトファンが正常に生成できなくなります。 はちみつには、オリゴ糖やグルコン酸が豊富に含まれており、腸内環境を整えてくれる働きがあるため、間接的にメラトニンの分泌を促すことに繋がるでしょう。 肥満を防ぐ. はちみつの中でも アカシアはちみつ は、 低GI値の食品 としても知られています。 |fhc| dce| acs| rno| scn| utc| hmf| wpa| amf| ykt| ssa| mir| gob| emu| gso| uvk| wyv| vco| dxj| xwq| ije| pxv| lra| jln| yum| lzf| lxu| qxs| sbk| ufm| dzf| vde| bdi| bcw| xru| fth| jkj| vzt| fqi| rni| wdl| too| von| pzg| bbr| kgj| lcx| map| lyu| zqm|