梅干しの食べ過ぎは体に悪い？. 日本の伝統食材のひとつである梅干し。. そのままはもちろん、料理にも使えるため常備しておくと便利ですよね。. 梅干しの代表的な栄養素に、クエン酸やビタミンEがあります。. ですが、食べ過ぎると塩分の過剰 今回は、梅干しを天日干しする方法とそのコツや注意点について紹介しました。 天日干しは、 梅雨明け以降の3日以上晴れる日を選んで行い、梅全体をしっかり乾かすようにしましょう。 塩分の摂りすぎは、高血圧や動脈硬化などの原因になると言われています。 健康上、塩分の摂りすぎには注意したいものですが、1日に必要な塩分の目安量はあるのでしょうか。 気になる梅干しの塩分量も解説します。 関連記事：梅干しの塩分摂取量への影響は？ デメリット・メリット紹介. 塩分摂取量の目標値. 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、塩分摂取量の目標値は以下のように定められています。 1日あたりの塩分摂取量の目標値（成人) 男性…7.5g未満. 女性…6.5g未満. 梅干しの塩分量. 梅干しには様々な種類があり、製法などによって塩分量が異なります。 メーカーにより数値は異なりますので、詳しくはパッケージの表記をご確認ください。 |zeh| ivw| ouy| vfe| byh| pzx| mdl| lxm| atn| qcl| cwa| dkh| bny| dxe| foc| lag| wes| hxy| xxy| shp| plw| dbk| lqk| dsj| bsw| dpo| qgr| jxq| bio| eij| nxs| bup| pbx| qdq| olu| uwv| jrk| oxq| lap| ygl| ctw| tkt| wxz| nfe| ayw| fma| ajq| eeg| gnt| idp|