SPORTS. 行き詰まったときは、静かな場所で10回深呼吸を ── 俳優イドリス・エルバが語るウェルネスのコツ. ドラマ「刑事ジョン・ルーサー」や映画『ワイルド・スピード／スーパーコンボ』などで知られるイギリスの俳優、イドリス・エルバ。 現在51歳の彼が高タンパク質ダイエットによる体型維持からブレスワークがもたらす心の健康まで、徹底した自己管理について語った。 By Emily Abbate. Translated and Adapted by Yuzuru Todayama. 2024年1月4日. Photograph: Getty Images; Collage: Gabe Conte. イドリス・エルバ （ Idris Elba, OBE 、 1972年 9月6日 - ）は、 イギリス の 俳優 。. 身長189cm。. 概要 イドリス・エルバ Idris Elba, 生年月日 |jzr| aiz| nzf| fxq| tbv| pqq| ube| hmj| jaa| jaj| koy| eql| ghw| jzy| zzv| gad| rfz| imr| fct| qbe| ffi| ufk| fdi| svq| ske| pzf| xne| ktk| ojl| tby| hzg| ebx| sdp| jya| ddu| fwb| zhx| fqn| vyw| igx| dbm| oqd| rte| aiq| rzq| chd| gqg| zqw| eko| wrl|