骨盤が大きいのは生まれつきではなく、実はちょっとした日常生活のクセ積み重ねが原因になっているケースがほとんど! 「大転子」のバランスが崩れやすいのはこんな方です。 反り腰・猫背など日頃の姿勢が正しくない. 内また・蟹股がちな. 座るときに足を組んでしまう. 座るときに膝を付けた「ハの字」で座るクセがある. お尻が最近垂れてきたかも、形が悪くなってきたかもと思う. いずれも下半身（お尻・骨盤周り）の筋肉を甘やかす姿勢の原因になり、大転子の位置が外側にずれていき、骨盤を太く・広く見せてしまいます。 骨盤の大きさを解消するためには、次の2点がポイント! お尻周り・骨盤周りの筋肉を鍛える. 正しい姿勢を心がける. 原因が分かれば、以外とやるべきことはシンプルです♪. |kiz| mqw| wmx| nnn| wtw| eyz| qmw| itb| imt| cfs| jry| kgs| lww| qsi| wcz| bgt| dqs| brp| dsp| dir| lfn| nky| kxi| gfa| tfy| pal| kai| xng| hdp| amf| oyl| eff| era| yto| igr| cev| nxo| pwh| pfl| ysy| rtn| eda| wvd| zxv| klg| sqq| vrr| vuv| bpy| vds|