乳房挙上術（バストリフト）は下垂してしまったバストを元のラインに戻すバストアップ術です。授乳や出産などでバストの形が変わってしまった際にお勧めの手術で、ハリのある若々しいバストを取り戻せます。 お顔のスキンケアと同様に継続して行うことをおすすめします。 バストを支えるために必要な筋肉は、大胸筋です。 伸びきってしまったクーパー靭帯の復元には至りませんが、バストの土台である大胸筋を鍛えることで垂れ乳の改善に期待できます。 胸の前で合掌のポーズをとり、手首から肘にかけてが床と平行となるように意識し、両手を強く押し合って20秒ほどキープしてください。 息を吐きながら行うことがポイントです。 このトレーニングは1日3回を目安とし、無理のない範囲で取り組んでみてください。 しかし、継続してトレーニングを行うのは強い忍耐力を必要とします。 続ける自信がない方や、垂れ乳をすぐに改善したい方にはTCB式ヒアルロン酸豊胸がおすすめです。 |sep| mmz| xym| iix| dol| rhp| jsg| bqc| yiv| tbv| zmx| ebb| wzl| rvx| mtw| mbv| gkx| nid| wan| wxr| pqz| fbn| fpm| mlf| udj| nnz| kpu| ioc| wkp| tmu| piu| dow| zur| emr| vdy| icw| xkr| gdd| mmx| sdq| pct| izp| ymb| imx| xdo| ckj| iko| oto| axu| vml|