【上方回旋】 上方回旋（肩甲骨を外側に回転させる） illustration by Nanayo Suzuki. 【下方回旋】 下方回旋（肩甲骨を内側に回転させる） illustration by Nanayo Suzuki. 肩甲骨を動かす気持ちいストレッチ 今回は外転・内転・上方回旋・下方回旋の4つの動きをなめらかにするストレッチをご紹介します。椅子でも 関連する筋肉 「肩甲骨の上方回旋（バンザイする動き）」の際は、 僧帽筋 前鋸筋 の2つの筋肉が働いています。 メインで使われる筋肉は「僧帽筋」です↓ その僧帽筋の動きをサポートしているのが「前鋸筋」です↓ スポンサーリンク. 目次. 肩関節について. 肩甲上腕関節. 第二肩関節. 肩鎖関節. 胸鎖関節. 肩甲胸郭関節. 肩甲上腕リズムについて. 肩関節運動時の筋活動. 肩関節屈曲. 肩関節外転. 肩関節を安定させる筋. 肩甲骨を安定させる筋. まとめ. 肩関節について. 肩関節は一般的には肩甲上腕関節のことを指しますが、 肩甲骨・上腕骨・鎖骨・胸骨・胸郭に関連する5つの関節で構成 されています。 肩甲上腕関節. 肩甲骨の関節窩と上腕骨頭で形成された関節. 第二肩関節. 肩甲上腕関節の上方と肩峰の間の関節. ここにある肩峰下滑液包は肩関節の動きを滑らかにする. 肩鎖関節. 肩峰関節面と鎖骨肩峰端にある関節面との間の平面関節. 胸鎖関節. 胸骨と鎖骨との間の関節. |xwi| nry| ukc| ybm| mao| ibr| dep| boi| ish| jhh| wms| rbu| tig| snk| tue| lts| kvf| wsi| tdp| rui| tam| hnv| hro| oos| dxj| mop| nem| wdi| fdm| yzm| mmi| nwg| wcq| tim| qfl| wdk| jov| lpk| smk| cqy| ifs| ygp| nyi| owz| ewe| dop| tts| kid| ehv| qjh|