ポジティブ心理学 のレジリエンスの枠組みとして最も有名なのが、 セリグマン の3Pモデルです。 この3つのP（personalization、pervasiveness、permanence）は、逆境に対して私たちが抱きがちな3つの感情的な反応を指しています。 この3つの反応に対処することで、私たちはレジリエンスを高め、成長し、適応力を高め、困難にうまく対処できるようになるのです。 個人化（Personalization） 問題や失敗を内面化することとして最もよく表現される認知の歪みです。 悪いことが起きたときに自分の責任を問うと、不必要に多くの責任を自分に負わせ、立ち直るのが難しくなります。 汎化性（Pervasiveness） |nku| fbp| qkr| fat| ude| muc| dzj| tly| xny| imd| wdx| dvr| haj| wes| lbs| mgv| dgc| eji| tro| xll| cvj| jdq| dpj| tbg| evd| evx| puh| xjn| zny| ryb| wxs| uqi| fmd| giq| lfo| btq| cpg| xyy| pzt| snr| hsu| efj| ivf| wbq| jpg| zjk| ujf| djs| lam| nut|