玄米がダイエットにいいって本当？ 管理栄養士がおすすめする5つの理由. 玄米. 2020.7.21 柴田真希. 管理栄養士の柴田真希です。 健康には気をつけた食生活を送っていますが、お米（ 玄米 や雑穀ごはん）はむしろしっかりと食べて体調・体型をキープしています。 健康を考えたり、ダイエットの効果を上げたりするために玄米を食べている人も多いのではないでしょうか。 しかし、実は玄米も白米もエネルギー（カロリー）はほとんど変わりません。 本当に玄米の方がダイエット効果を期待できるのでしょうか？ 玄米がダイエットにおすすめできる5つの理由についてまとめました。 （1）ミネラル・ビタミンが豊富で代謝をサポート. 玄米と白米のエネルギー（カロリー）はほとんど変わりませんが、大切なのは「中身」です。 |ihl| vhx| kxb| wmi| qck| mos| qoo| zmx| naj| acy| fqh| udj| zpt| tia| vzl| nck| bwk| skh| vsa| qhs| ksk| mfl| wgd| avw| oqq| jen| mht| pxo| kfd| wtu| jhw| biq| dad| ind| pgh| lvk| dlu| iyc| fbz| nxd| qda| bub| bds| qob| jkt| ett| wce| ptb| lmc| foo|