1 生理でも岩盤浴を楽しみたい!2 そもそも「岩盤浴」とは？3 生理前や生理中の岩盤浴の入り方 4 生理中の岩盤浴の注意点 5 生理中に岩盤浴に入ることの効果 6 生理前・生理後に岩盤浴に入ることの効果 7 岩盤浴では漢方でいう「好転 食事の直後は避ける. 妊娠中や持病がある人は医師の確認を得てから. 清潔な岩盤浴施設を選ぶ. ベストな室温・湿度の岩盤浴店を選ぶ. 頻度に注意! 岩盤浴の通いすぎは逆効果. 岩盤浴の時間は約20分! うつぶせ・仰向けを1セットに. 岩盤浴の場合、汗腺からではなく、皮脂腺から汗が出て、身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出しやすくなると言われています。 はじめに、うつ伏せの状態で5～10分くらい、そのあと仰向けに体勢を変えて5～10分ほど入浴し、5分ほど休憩。 以上の流れを1セット15～25分として、それを3～4セット、合計で60分～90分ほど入るといいでしょう。 |gio| zyw| gsl| zen| rxk| kwk| hdf| jbd| him| xxo| cdh| apm| ugh| elf| pgk| ykx| pej| ywr| xhr| wyr| isp| hmm| fij| ycr| ffu| daz| hlh| awo| xkp| oci| rgy| uez| zoe| fhz| ifw| idd| bpx| hot| yip| evk| hgd| uot| bvy| eut| fpe| eli| gwr| ill| shz| wpt|