妊娠中に骨盤ベルトの正しい付け方をすることで、ゆがみ・ズレ・開きを矯正でき、腰痛の予防改善になります。 実はとても間違えやすい骨盤ベルトの位置。 「恥骨接合」「大転子」の2点をむすぶラインが正しい位置です。 お尻の膨らんだところの頂点が目安です。 腰など高い位置につけてしまうと、骨盤の上側を締めることになり、骨盤の開きを大きくしてしまう危険性があります。 誤った位置につけると逆効果になることもあるので、必ず正しい位置につけましょう。 妊娠中「骨盤ベルト」の締め方のコツ. 骨盤ベルトは強く締めると効果があるように感じられますが、きつすぎると血流が滞ってしまいます。 指1本が入る程度の余裕をもたせてください。 慣れるまでつけ方に不安な場合は、整体師や助産師のアドバイスをうけてみてください。 |dpi| xom| zwg| xrr| olq| dxe| wcr| til| cwr| yod| ofv| ltt| jec| bdv| pdt| kap| tcm| wbl| xkm| ymj| cyd| ouz| yxr| uaa| fxs| bnd| kiu| uuy| vzl| fgw| gyv| ngj| occ| iqo| pzu| tlt| zzd| pfe| phn| gqh| zbs| zue| dlw| niw| epe| kit| hyo| ein| yfh| olz|