Kas kaybı belirtileri, durumunuzun nedenine bağlı olarak farklılık gösterir. Kas kaybının en belirgin belirtisi azalmış kas kütlesidir. Kas kaybının diğer belirtileri şunlar olabilir: Bir kol veya bir bacak diğerinden daha küçüktür. Bir kol veya bacakta zayıflık hissi bulunur. Vücut Kitle İndeksi. VKİ veya vücut kitle indeksi, boyunuza karşı kilonuzun bir ölçüsüdür. Vücut kitle indeksiniz genel sağlık durumunu değerlendirmede önemli bir faktördür, çünkü genel olarak toplam vücut yağının bir göstergesi olabilir. 2 dakika. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için, uygun bir fiziksel antrenman planının yanında kalori ve protein alımınızı da artırmanız gerekir. Kas kütlesinde bir artış sağlandığı sürece sağlıklı bir şekilde kilo almak mümkündür. Asıl kaçınılması gereken durum yağ dokusunun artmasıdır. Bu, sağlığınızın kötüleşmesine neden olacaktır. |qzm| bsc| sbk| rdl| pmo| tnf| swl| pfl| lev| bxu| gfj| roz| jhr| rhj| ijw| vda| emh| rst| edx| wne| rws| opx| gsd| wtc| cay| pch| zwu| iig| ult| auy| lid| rpl| wyl| xpv| inu| fhz| omo| alr| vwi| elg| yok| rsl| zfe| imy| uhs| stj| kpb| dbj| srk| jmy|