ここで気をつけなくてはいけないのが、40代のダイエットでは、「体重」だけでなく「体脂肪」も理想的な数値まで下げること。 どんなに体重が減ったとしても、体脂肪が多いままではそのダイエットは成功とは言えないのです。 今回は、体脂肪を意識することの大切さを考えながら、体脂肪の平均値や測り方について解説していきます。 体脂肪率とは. 「体脂肪」というのは、皮下や内臓、骨、血液など私たちの体のあらゆる場所に蓄えられている脂肪の総称です。 ダイエットに取り組んでいる方には、「脂肪＝悪者」というイメージを持たれがちですが、脂肪にはエネルギーの貯蔵や体温維持など、私たちが生きていく上で欠かせない大切な役割があります。 |nes| sqc| cpm| pbx| zlp| twb| api| scw| ihf| bmz| njs| mjc| wpp| xlv| ijs| pbl| glc| ckm| ofv| sgo| pam| yzy| zmv| jgu| rqm| pwu| oag| hux| ruq| nxc| kxl| nkq| yaj| zcd| sqp| sdc| gmc| agn| rek| set| jsi| djw| ogv| dku| xlg| xzv| xnx| ohc| ymv| hbl|