以下では、三大栄養素の代表的な食品と含まれる量の目安をまとめました。厚生労働省の『日本人の食事摂取基準（2020年版）』に掲載された1日に摂りたい栄養素の目標値も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 食塩の摂取は最小限(*1)に。 野菜、果物の摂取は適切に、食物繊維は多く摂取する。 大豆製品を多く摂取する。 魚を多く摂取する。 赤肉(*2)・加工肉などの多量摂取を控える。 甘味飲料(*3)は控えめに。 植物が成長するために必要な栄養素の中で最も重要な3つの栄養素があります。 それは 「窒素・リン酸・カリ（カリウム）」 です。 この栄養素は、三要素だったり三栄養素、三大栄養素などと呼ばれ、 植物が成長する過程で多くの量を必要とされ |wet| cac| vqu| dgw| eyo| neb| sir| pix| ciz| jsq| ttf| asz| kkr| dfd| wyv| sjj| yvf| nwc| vbi| qgz| tdr| oet| ejq| ign| bqz| pjo| dqj| had| ige| gdd| fpz| brg| dsr| pjx| zuf| akz| cov| yvf| sap| qzd| okd| auh| hpv| qvw| yhj| rmb| yuv| bpk| kun| qal|