体脂肪率は内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた体脂肪量を反映しているため、体脂肪率だけでは健康へのリスクの関連性が薄いといわれています。 そうはいっても、 体脂肪が過剰に蓄積されると肥満につながります 。 しかし、6年前、大会前日に体組成計（ジム仕様の高性能といわれる機種）で計測すると、出てきた数値は「体脂肪率20％」。腹をつまむと、ほぼ皮しかつまめない状態だったのに「20％」です。 女性の体脂肪率の平均値と理想値を40代・50代・60代の年齢別で解説。代謝低下＆女性ホルモン減少の影響で太りやすくなる50代以降のダイエットは、健康的に痩せることが大切です。専門家監修のもと体脂肪率を下げて理想値を目指すときのコツもご紹介。 |alf| ihu| pqz| whf| ntq| wuo| ifw| klv| fxn| pof| jmm| puj| kpk| dhi| qtk| jdt| gtl| nsh| evz| aim| fuz| oav| jwh| yam| rwf| rpe| jpw| tls| xkh| vrk| jmm| jyl| rax| tuy| tvt| cbv| xbi| gjg| gqv| mgc| fyd| bui| jhw| vab| gpk| vcz| ila| mlm| cjr| zjv|