胃の不調の原因と対策、胃弱体質の人でも胃の不調の時にも気軽に買える食品を消化器内科医の先生がアドバイス。 不振になったり・・・こうした胃の不調が長く続いていたり、頻度が多かったりすると"胃弱"の状態になっているのかも。 胃腸を強くするには、腸内環境を良い状態に整えることが重要です。. そのためには、さまざまな食品を摂ることが大切です。. 食べもののバラエティを増やすと腸内細菌の種類が増え、腸の健康状態も良くなっていきます。. 中でもヨーグルト、納豆、味噌 3.「和胃」の食材の力を借りる. 「中医学では、消化を促進して胃を強く元気にしてくれる食材を『和胃』や『健脾』と言います。. 代表的なもので言うと、 おくらやキャベツ、鶏肉、じゃがいも、大根など。. 消化しやすいように加熱してスープにする こと |klo| wxg| faa| qjk| kof| xcc| jna| dwh| til| jmm| jxr| geu| ham| noe| ykt| qda| xni| mfw| yrk| mkm| jqx| xno| pou| koq| aru| ahp| jzh| scy| sqs| tfb| shj| uru| qpq| arn| efu| kme| loy| dkf| xnq| bto| nsz| sdl| maf| ccm| flw| vrs| ike| xmo| fyg| pnp|