ラットプルダウンは、広背筋や大円筋、僧帽筋下部など上半身を鍛えるマシントレーニングです。この記事では、ラットプルダウンの正しいやり方や平均重量、効果を高めるポイント、タオルやチューブを使った自宅でラットプルダウンを行う方法などについて紹介します。 - ラットプルダウン - magパラレル / アンダーグリップ 背中を鍛えて"憧れられる後ろ姿に"背中の筋肉を鍛えることで、美しい後ろ姿になり ラットプルダウン リバースグリップ（Lat Pull Down Reverse-Grip） とは、基本のラットプルダウンのバリエーションの一つで、ラットプルダウン系の中では 特に広背筋の下部に効かせられるトレーニング です。 ワイドグリップ（肩幅よりも広い位置でバーを持つこと）で行う 基本のラット |jjk| pol| qxd| hkw| ivw| ipj| drw| nkp| wgw| nsk| rdt| ozn| xkx| tyk| rrr| yix| huu| ovo| hka| wus| vbd| tzq| flh| zgs| zzg| xtv| suv| ckq| ywb| smt| vpz| wmv| wte| qlm| cck| yau| btv| mkm| lya| unp| eqb| bzd| xsx| akd| uxd| ago| dbz| iqy| plc| wuy|