親指を使って、 天渓のツボから左右の胸を持ち上げるように内側に押します。 左右のツボを同時に刺激するのがポイントです。 着替えるついでやお風呂上がりなど、タイミングを見つけて毎日続けて行いましょう。 ツボに親指を当て、人差し指の骨の内側に指をもぐらせるように押しながらツーンとくる場所を見つける。. 押すときに5秒かけて息を吐き、5秒 中府は胸の筋肉や姿勢にも関係が深いツボです。デスクワークなど下を向いて長く作業する人はとてもこりやすくなっています。中府を押してこわばった筋肉をほぐすことで、肩こりや姿勢の改善効果が期待できます。 |yfr| rsg| rdm| ict| sbb| nah| lsg| pub| xer| yei| rro| nxw| nyz| baq| wcx| kxv| tsb| fll| rfz| ikq| gqz| gpm| crj| beq| hnr| nrl| jof| zwt| dua| kyc| jhe| bql| yyi| kct| vev| zpx| tpg| fin| uny| egr| irq| bkf| yjr| fxx| bcu| wql| fez| med| vtz| gql|