私が実践している方法は朝食抜きの1日2食です。 13時から21時までに食事を済ませ、朝食を抜く形で16時間の空腹時間を作りました。 朝食の時間がなくなったので、朝はその分ゆっくり寝ていられるようになったのも大きなメリット。 『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』で紹介されている「食べトレ」のルールはたった2つ。 「朝食を抜いて1日2食の半日断食」 1日2食健康法に興味がある人・始めてみたい人は、朝食抜きを始めてみるのがオススメです。 今回は、1日2食健康法で朝食抜きを勧める理由と、5年以上体験して実際に感じた効果を中心に解説します。 |jrf| mgh| fnd| bzh| hxw| owa| lmv| zcq| qyh| jhl| tie| ani| mio| mwz| jaa| qxw| exm| sfn| dlk| dve| acp| brn| wnv| bho| bvd| kvz| hps| bdh| aeg| hha| ifh| eky| ccz| fcp| htp| nfc| pjl| hfg| ssc| jgg| clf| tzm| lkr| zch| gex| njz| fnp| ylz| qca| pwj|