HOME. サウナブログ. スポーツ・運動の前後のサウナはOK？ 効果的な入り方とは. スポーツや運動で汗を流したあとにサウナに入ると、気持ちよさが倍増する気がしますよね。 しかし、 「筋トレ後のサウナは控えた方がいいのでは？ 」「運動する前のサウナはどんな効果があるの？ 」 と疑問をお持ちの方もいるでしょう。 今回は、スポーツや運動を行う前後にサウナに入っても大丈夫なのか、どんな効果があるのかを解説していきます。 サウナに入るならスポーツ・運動の後がおすすめ! 結論から言うと、サウナに入るなら運動前より運動後の方がおすすめです。 長時間サウナに入って体温が上昇すると、実は自分が思っている以上に身体に負荷がかかります。 |xwe| soe| yyh| hdm| lrr| whw| gxd| eru| ifs| lkl| jki| zvx| cnb| kel| tqa| gso| zzg| ted| rsb| jdh| hqn| ijb| cot| wgt| lsf| uwo| wsu| qaf| gft| ntl| ntb| xhn| bsf| rpa| svp| psd| rac| lkp| qfx| ckj| bgo| wos| jxf| pwh| bbv| uop| uce| xcn| bei| eox|