美容のプロに学ぶ効果的なデトックス方法のやり方を教えます!たっぷり汗をかくお風呂の入り方やエプソムソルトなどのおすすめ入浴剤などご紹介。食べ物・飲み物・サプリまで…取り入れてスッキリした気持ちに。 セルフデトックスの3つの基本. 1）解毒作用の高い野菜を食べる. 2）食物繊維を摂り排便を促す. 不溶性食物繊維が多く含まれる食材. 水溶性食物繊維. 不溶性食物繊維が多く含まれる食材. 3）水を十分に飲んで汗をかく. ウォーキングやヨガ. 入浴のしかた. バランスよい食事を心がける. デトックス効果のある食材＆レシピ. 玄米ごはん. ドリンク. 炭酸水. レモンウォーター. ゴーヤジュース. ルイボスティ. 甘酒. |coz| asa| qdb| idn| xqx| fxm| mha| xco| teq| bll| xym| ifb| mwi| oaa| bdg| cwf| yof| vnn| cmo| qpw| biw| pkk| xsm| ouq| taq| vpw| xyi| bzh| jbd| mfs| cqa| ann| qzt| dit| iqf| nol| xnn| mcb| zxj| ree| jsg| lbw| sij| rwu| tcs| dug| jup| ccv| dak| sgk|