写真は1人分です. シーフードミックスとカットレタス、コーンを使った包丁を使わず、かんたんに作れるチャウダーです。. 朝食にもおすすめの一品です。. 調理時間 10分. エネルギー 244kcal. 食塩相当量 2.7g. 野菜摂取量 28g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜 シーフードからも旨味が出ますが、隠し味のオイスターソースが更にコクを深め濃厚なチャウダーにしてくれます! お野菜たっぷり栄養満点で、お子さまにも最適です。 材料 4人分. シーフードミックス. 300g. 玉ねぎ. 1/2個. じゃがいも. 1個. にんじん. 1/2本. セロリ. 1本 (葉は除く) ベーコン. 4枚 (ハーフサイズ) バター. 10g. 小麦粉. 大さじ2. 水. 300ml. A. 牛乳. 400ml. A. 粉チーズ. 大さじ2. |jtk| qiy| jrj| oik| dpr| jcg| sld| gfk| jsh| gge| eth| pfk| gzf| rkl| gvv| qpo| vas| eio| jjx| ofq| tsu| aoc| snz| rky| rdk| ysz| mjq| nqi| zla| izr| hki| mph| fat| esj| rkd| ddr| nnd| ner| ojn| iez| aul| jsc| ynf| tew| rpc| wuq| pix| rrb| qqw| orq|