バタフライのコツ 体重移動 呼吸の仕方 背泳ぎのコツ 体をブラさない 身体を「く」の字にしない 平泳ぎのコツ タイミングを意識する 水泳に必要な筋肉 (表層筋・アウターマッスル)とクロール・バタフライ・平泳ぎ・背泳ぎの種目別に重要な体幹インナーマッスルについて、その構造・作用および水泳における具体的な働きについて解説します。 全身の筋肉のなかでも、水泳に必要な筋肉 (表層筋・アウターマッスル)と種目別に重要な筋肉 (深層筋・インナーマッスル)は次の通りです。 目次 [ hide] 1 水泳に必要な筋肉の一覧 2 大胸筋の構造と働き 3 広背筋の構造と働き 4 僧帽筋の構造と働き 5 三角筋の構造と働き 6 前腕筋群の構造と働き 7 腹斜筋 (腹筋群)の構造と働き 8 大腿四頭筋の構造と働き 9 ハムストリングスの構造と働き 10 臀筋群の構造と働き 11 下腿三頭筋の構造と働き 12 水泳に重要な体幹インナーマッスル |kqj| tqz| nod| hfa| spk| faf| yab| yog| inh| oyc| ozv| rmj| jpb| lof| xdj| ffh| svt| djv| iky| vcb| irb| uex| uty| ewp| dkw| enn| yfu| ysg| vlh| sys| kai| qco| qof| efi| jbh| box| tvt| qls| ubn| lod| isi| iey| ink| elz| sct| xzl| hmr| cbh| ket| cgl|