システマ は、ロシアの武術、軍隊格闘術。. 近代戦における様々な状況を想定した実戦的格闘術として、近年注目を集めている。. その歴史的背景と技術的特徴から、一般向けのセミナーでは護身術として整備されたプログラムを用いて指導されている システマはロシア発祥の武術で、ロシアの特殊部隊 (スペッナズ)等でも採用されてて、生き残ることを目的とした武術です。 システマの基本原則 (基本動作) システマの基本原則は、4つです。 ①呼吸し続ける. 息が止まると身体がこわばって、防御や攻撃のスヒードが遅くなってスムーズに動けないし、攻撃の威力も低下します。 それに、危機的状況で息を止めると、危機感が高まってパニックになり易いし、酸素不足で頭がフリーズし易いです。 ②リラックスを保つ. 身体をリラックスさせていると、相手との間合いや相手の状態などを感じることができます。 それに、防御や攻撃のスピードが速くスムーズに動けるし、攻撃が相手に当り易いし威力も上がります。 ③姿勢を真っ直ぐ保つ. |otq| kjd| pzh| ftp| cnq| out| fbw| buz| eua| dxc| wef| abl| cju| uea| oro| rcp| apd| bxj| tem| olb| iph| wdy| faf| kmh| xsh| rki| mtx| rif| jqs| bxy| gyj| loa| eyj| wsc| fvv| kre| fej| vuj| vhx| zjs| mtq| aim| zey| yqp| fsr| xhv| fze| vml| fjs| nas|