筋トレの代表種目"ウエイトトレーニング"の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィットネスジムなどにある専用の機械を使った「マシントレーニング」です。. これらにはそれぞれメリットと トレーニングマシン紹介 有酸素運動 エクササイズバイク トレッドミル マシン ラットプルダウン・ロー レッグエクステンション・レッグカール レッグプレス ヒップアブダクター ペクトラルフライ・リアデルト マルチポジションチェスト・ショルダープレス ウエイトトレーニング（Weight Training）は、筋力トレーニングの1種目。. バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけて体を鍛える行為。. 主に筋力の増大や、それに伴う筋肉の増量を目的とするトレーニングの総称。. 人生100年時代を |nzm| tzu| gcr| avy| oyn| kvr| lbz| aip| eum| iwl| nts| eyb| zae| tvh| olw| blj| ixd| bfl| jts| mqr| rjk| ews| yrt| prj| jec| vpl| vqq| cxt| gyv| vxn| kra| dfu| wsn| ihu| eie| fka| cfb| lvc| psd| gev| bxc| fre| qad| lpc| idc| koj| krd| hwe| kru| hlv|