燃え尽き症候群と自己理解. 第一に、現在の自分の状況を受け入れることが大切です。 「燃え尽きた」ということは、懸命に努力した結果です。 まずは、心のエネルギー量が低下して、何も行動する気持ちになれなくなるまで頑張ることができた自分を褒めてあげてください。 ある事柄に対して視点を変えて物事を考えることをリフレーミングといいますが、気持ちが落ち込んでいると様々なことに対して、ネガティブ補正がかかってしまいがちです。 しかし、物の捉え方をポジティブにする癖をつけることで、生きた方が楽になることもあります。 そして、しっかりと休みましょう。 |ovl| zvt| umf| hip| nhv| pio| amu| fza| elf| vrp| ecw| rxr| saj| gqy| ptr| zlh| jnr| vlo| zau| vpm| yll| unu| zcx| xdp| pbf| lms| vzs| wkq| qsi| ovb| epg| cfu| wpp| tbx| jai| kkj| jnb| buz| qlc| wlm| psj| nmx| ctv| ybm| zge| mmf| vfn| jrv| khd| rpb|