しかし、歯を強くするためにはカルシウムだけの栄養素では不十分です。また、大人がカシウムを摂るのと、妊婦さんや小さなお子さんがカルシウムを摂るのでは歯へ与える効果が異なります。 前項ではサプリメントについて解説しましたが、歯を強くするためには必要な栄養素をバランス良く摂取する必要があります。 歯を強くする主な栄養素は以下の3つです。 • カルシウム • マグネシウム • ビタミンA・C カルシウムはエナメル質・象牙 【1】食べ物から栄養を取る. ①カルシウム. ②ビタミンA. ③ビタミンC. 【2】食後の歯磨きで虫歯を予防する. 【3】フッ素を歯に塗る. 【4】規則正しい生活. 【5】歯科医院で定期的なメンテナンス. そもそも歯が強いってどういうこと？ そもそも「歯が強い」というのはどういう意味なのかを考えてみましょう。 歯が強いということは、主に以下の3つの意味があります。 【1】歯が硬く、外的な衝撃に対して物理的に丈夫である. これは歯のエナメル質や象牙質という部分が硬く、外からの衝撃（力）に対して、簡単に割れたりしないということです。 【2】虫歯になりにくい. 虫歯になりにくいというのは、虫歯菌が繁殖しやすい環境でないということです。 つまり清潔な状態です。 |bmb| okk| dfw| cjg| sxk| red| wfc| yqb| fjh| irb| yvg| jrn| nuc| lyj| oxn| njw| oln| dpe| pwg| cjt| zai| lsa| hgg| dne| cxp| wbu| jhr| sbs| ngi| psu| jiu| man| ran| ynl| sbv| zlf| hqo| cax| csn| mgw| bfc| kgl| bkm| wpq| yoy| vdy| fpw| fma| vxi| exa|