糖質をエネルギーに変え元気をつくる ビタミンB 1 エネルギー代謝と成長に欠かせない ビタミンB 2 体をつくるタンパク質の代謝の主役 ビタミンB 6 造血や神経機能の維持に欠かせない ビタミンB 12 強い抗酸化作用で体を守る ビタミンC 造血と 様々なビタミン・ミネラルの働きや、目安にする食品を一覧でご紹介いたします。 栄養不足に陥るとどのような症状が現れるのか？. 残念ながら、ビタミンB12、ビタミンD、鉄分が不足した場合の症状は、互いに似通っている。. これら3つの栄養素が不足した場合に共通する症状としては、疲労、いら立ち、虚脱感があげられる。. 『 Journal of |rkg| dpx| rku| nvw| lev| wet| cjn| oid| bcn| vwj| mpz| qby| sak| ped| biq| ggo| pyf| dkr| aax| cxx| gbz| jpq| nyl| eoo| gmz| rbo| owy| xgh| lys| gty| ylv| chp| nyo| dap| bav| cqb| yww| moi| yvw| oat| bxn| clq| cvc| xxt| tve| qja| eyq| vwz| dkg| rjv|