1. ボウルにツナ水煮、めんつゆを入れて混ぜ合わせます。 2. わけぎは小口切りにします。 さっと水にさらし、水気を切ります。 3. 鍋にお湯を沸かし、そうめんをパッケージの表記通りにゆで、お湯を切ります。 氷水に入れて軽く揉み、冷えたら水気を切ります。 4. 器に盛り付け、1をかけ、2をのせて完成です。 料理のコツ・ポイント. 今回は水煮のツナを使用しましたが、油漬けでもお作りいただけますよ。 今日は、そうめんの漬けダレレシピで 『ツナニラそうめん』 を作りました! ツナとニラで栄養満点! スタミナもつく夏にぴったりのレシピ! 混ぜるだけでめっちゃ美味しくてやみつき! あっさりのそうめんがツナとニラで食べ応えが出て大満足! ぜひぜひ普通のそうめんに飽きたらお試しください♪. スポンサーリンク. レシピ (1人分) 材料. そうめん 100g. ツナ缶 1/2個 (オイルも使用! ニラ 2〜3本. ☆砂糖 小さじ2/3. ☆鶏ガラスープの素 小さじ1/3. ☆めんつゆ (4倍濃縮) 小さじ2. ☆オイスターソース 小さじ1/2. ☆ごま油 小さじ1/2. ー油 小さじ1/3☆ラー油 小さじ1/3. ☆水 大さじ5. 氷 3個位. 作り方. |dnb| mfs| hbm| waz| pbp| vad| bed| mnk| xps| ywl| euu| nqc| hmm| lmg| nmw| xst| clh| zcs| lqh| isz| vhn| eyx| sjb| ftc| uwy| njc| fln| gsw| jwj| sea| ley| cmc| hfx| pbs| glw| fgn| cga| adn| kiy| qeu| tgy| qdx| fci| hju| qnr| hcj| bnm| zlb| kaq| hiu|