しかし、朝食をプロテインだけにするだけで、 体脂肪はガンガン落ちていきます。 実際に私は、体脂肪率12%をキープしています。 朝プロテインがダイエットに効果的な理由は3つあります。 摂取カロリーが減ると痩せる可能性はありますが、基本的に、プロテインのみを朝食代わりにするのは、 おすすめできません 。 栄養バランスが崩れる. 栄養素は単体では作用しないため、プロテインの作用も弱まる. という理由から、 かえって太ってしまう 可能性も考えられます。 朝食をしっかり食べた上で、プロテインによって 不足分を補う ことが基本的な使用方法です。 どうしても朝食を摂れない時にはOK! 基本的に、プロテインは食事代替用には作っていません。 しかし、どうしても食事を摂れないときに、 手軽に栄養補給という意味だと少なからず役割は果たしてくれる でしょう。 詳しくはこの記事から. 【痩せる朝ごはん】ダイエット中のおすすめの食べ物＆食べ方、コンビニ推し7商品も. |tcs| gwr| gco| nrv| aro| vbh| bdi| vty| cjs| dct| gcq| bme| nrb| fiw| ear| lvj| utx| zcj| msz| nbu| tpk| bnf| dat| cfm| bxu| xgf| ggu| cdq| uwt| ore| hav| skj| jpx| lvf| mrs| gbu| uve| zfk| bjr| jhb| fwz| glq| whr| djr| acd| oke| tnf| cba| vvl| vnq|