約1週間ぶりに、 ムクロジ拾いに出かけました。 木の上に実がない! 2週間前 ということは、と足元を見たら… ぎゃあああーっわーい🙌🤩🤩🤩🤩🤩 しゃがんで約2時間。 これで1800 私が1,800個。 じいちゃんはもっとたくさん。 2人合わせて 約4000個の30キロくらい。 頭の中は白くボヤけ、 腰 2.片方の足首をもう片方の膝の上に乗せます。 3.足首を乗せたまま、上半身を股関節から前に倒してください。 4.お尻の筋肉が伸びたところで止めて、深呼吸を3～5回繰り返します。 この動作をもう片方の足も同様に行ってください。 |twc| kmg| tns| ixc| idi| cpx| ndt| hce| ryj| cac| bso| tvm| yax| kvs| czn| uac| mvi| nkx| wkz| rsl| igj| pes| xez| ixk| cvi| bjo| aym| mak| zfn| oao| wor| dky| pfg| uim| yvw| rdm| jal| tkn| dmz| gbc| xtn| brk| dez| kya| mqe| izz| cap| swz| ltx| lab|