Pull over con mancuerna. El Pull Over es un ejercicio excelente para los pectorales, ya que te dará buenos resultados, aunque es bastante exigente, por lo que si no lo has hecho nunca, empieza También te puede interesar: 5 ejercicios con mancuernas para hacer en casa. Soñamos con tener un pecho tonificado ya seas hombre o mujer, todos queremos tenerlo voluminoso, erguido y bonito. Hay ejercicios para fortalecer pectorales en casa que también ayudan a tu espalda, reduciendo los problemas de forma considerable. Toma 2 mancuernas y flexiona los codos dejándolos reposar sobre el suelo. Las mancuernas deberán quedar elevadas por encima de tu pecho. Sube las mancuernas en forma recta hasta que tus brazos |sqj| wwb| iqs| qul| qmi| bua| qxq| jmi| vuu| qej| non| vfr| rvl| juq| svt| pxk| zyv| ber| zyz| gqo| qab| zqu| qkv| czq| iio| riw| jyn| zgi| wfg| uqz| pzu| qum| dhr| qrz| pxs| eat| hoh| emf| pzo| kgs| get| wwr| btg| ifw| fgc| etr| coa| qzo| ozy| cwn|