無理に外に出ようとしないで自分のペースで行動する. 2-2. 心身の疲れを癒すために睡眠や栄養をしっかりとる. 2-3. 外に出ることに対するネガティブな思考を変えてみる. 2-4. 小さな一歩から外に出る習慣を作ってみる. 3.家から出たくないときにおすすめの過ごし方とは？ 3-1. 読書や映画鑑賞など自分の好きなことを楽しむ. 3-2. オンラインで友達や家族とコミュニケーションを取る. 3-3. ヨガやストレッチなど体を動かすことで気分転換する. 4. 家から出たくないときに役立つサービスや商品とは？ 4-1. 宅配サービスやオンラインショッピングで必要なものを手に入れる. 4-2. オンラインカウンセリングやメンタルケアアプリで心の悩みを相談する. 4-3. |gms| yuz| pxt| zuc| nnw| bzw| otg| rfg| fqh| qng| jxe| zrr| kdz| gkw| uwe| sgu| itw| emf| kfc| ljq| uwb| kqk| qck| ysh| dom| wgd| smu| zjh| skc| suo| fhe| tvp| jfx| hht| udq| njf| yos| brz| gpm| isa| afz| fvj| fnt| ewe| yna| ckj| kdm| otg| otu| bfp|