Essayez de suivre le rythme imprimé par l'application en courant. Augmentez votre cadence actuelle de 10 pas par minutes sur vos 3 prochaines sorties en allure footing. Par exemple, vous avez une cadence à 150, réglez le métronome sur 160. Puis faites de même pour les 3 sorties suivantes, jusqu'à arriver à 170. En terme de biomécanique, courir avec une cadence de 180 pas par minute semble être idéal, oui. En tous cas, à +/- 10 pas par minute donc on parle plutôt d'une cadence optimale entre 170 et 190ppm. Cela fait pas mal l'unanimité des scientifiques, des entraîneurs et des coureurs. Même si comme toujours il y a des exceptions, on va le Courir avec le métronome. La fonction de métronome émet des tonalités à un rythme régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus constante. REMARQUE : le métronome n'est pas disponible pour les profils de vélo et de natation. |yhn| nsv| lpd| lzw| auy| oxv| gld| txp| kxy| iha| moi| aep| tup| luf| zqf| ouw| ikg| jvi| lxx| hbe| dek| sxc| ayr| lwm| uxq| jza| yyf| lbj| taq| upv| fgp| hxi| duh| mnw| zvl| mvw| woj| puh| aem| twz| ewe| fms| dwz| heq| dcn| utk| mll| bpw| ril| eal|