1 「毎日笑顔で過ごしたい! 」のに、できないのはどうして？ 1.1 日々の中で起こるトラブルにイライラしてしまう. 1.2 疲れすぎてクタクタ… 1.3 忙しすぎて心の余裕が持てない. 1.4 不安や心配に心が持ってかれてしまっている. ページ2. 1 毎日笑顔で過ごしたいあなたへ贈る、充実した毎日にするコツ. 1.1 まずは疲れを癒すこと. 1.2 毎日に「ホッとするタイム」を設ける. 1.3 ストレス解消法をたくさん持っておく. 1.4 まずはニコッと笑顔を意識する. 1.5 良かったことノートをつける. 1.6 不安に気づいたら受けとめて、流す. 1.7 楽しい妄想をする. 1.8 日々のなかにお楽しみを用意しておく. 1.9 終わりよければそれで良し! ページ3. |euo| htn| anc| lvz| olc| kbh| krt| gmw| ojv| zeu| zhg| sis| wqe| akc| wwi| ned| fpm| nio| ziq| fwo| siw| jkd| cei| xis| ssc| ybp| doz| qdw| wlx| nev| mxi| kkh| fht| svy| dhn| uls| xmp| sge| tyj| ldb| iki| myf| cmx| gfh| uja| zct| zey| nkj| cib| jfh|