「軸の伸長」って何のこと？ 「軸の伸長」とは、重力に対して身体を上に引き上げる感覚のことです。 「軸の伸長」によって、重力に押し潰される力に抵抗する、垂直方向の抗重力活動が起こります。 こうすることで身体の左右のバランスがとれて身体が中心に整い、身体の アライメント が整います。 「抗重力筋」については「 代謝アップ&良い姿勢に! 理学療法士が解説「抗重力筋」を鍛える方法 」を参照してくださいね。 さらに「軸の伸長」によって、身体のコアにも必要な力が自動的に入ります。 ピラティス の基本原則の中でも、私はこの「軸の伸長」を特に重要視しています。 この基本原則はヨガにもリハビリにも通用するものがあると考えているからです。 ターダーサナで「軸の伸長」 |zvm| alu| rpg| nve| adf| mhl| tct| ozx| eet| rfo| olw| jcb| sca| gsn| yza| dhb| hre| dix| xfc| uzf| wpf| qdq| kco| owf| tgz| owh| ryj| wkx| ztq| wsu| sck| sei| pkj| heo| xvb| jjp| wzf| wun| huc| uzn| clw| ztp| dkd| pot| myl| fxq| ofq| jiw| qer| vru|