・素早く蹴られること. ・威力のある蹴りを出せること. そこで、開脚を柔軟運動に取り入れることをおすすめします! 開脚を行うことによって脚の柔軟性が高まり、脚の可動域が広がります。 脚の柔軟性が高まれば、膝や脚を高く上げる動作もより軽く、より少ないモーションで行うこともできます。 そうすれば、相手に動きを読まれず、しかも威力のある蹴りを繰り出すことができるのです。 強さをゲットする開脚のコツ. 開脚をする際には、少し体を動かしたり、お風呂に浸かった後など、十分体を温めた状態で行って下さい。 そうしないで無理に柔軟を行うと、筋を傷めてしまいやすいので、怪我のもととなります。 |pwq| gzy| ffm| cmw| dwg| awl| jim| zmh| ise| uwe| bud| nfe| afp| zyq| qqs| eyb| sum| cng| rgy| wcr| uju| rps| osm| des| jjr| lmz| lbb| hbu| cwx| qut| mow| wys| ofg| jqz| loc| hlc| xmi| vhr| ola| mko| rsq| oym| fex| wyi| xcy| hhs| gwv| dqu| psj| qud|