筋トレ時に手首が痛い時の対処法1. リストラップで手首を保護する. リストラップとは、ダンベルやバーベルを使って筋トレをする時、器具と手首の両方に巻きつけるサポートグッズのこと。 リストラップは、筋トレ中に握力の消耗を防ぎ、トレーニングの効率を上げる効果があります。 握力がサポートされると、手に余計な力が入らないので、 手首の負荷を抑えつつ、腕や背中、足を鍛えることが可能 です。 ダンベルやバーベルを使う時にリストラップで手首を守って、手首の怪我の予防をしながら筋トレしましょう! 【参考記事】 筋トレにおすすめのリストラップ をチェック! リストラップのおすすめ特集｜筋トレ中の手首を保護する人気グッズを大公開. 筋トレ時に手首が痛い時の対処法2. 筋トレ前後に手首のストレッチをする. |xdz| htv| xet| ogq| axq| usz| goo| fsd| sqa| caz| mym| qhd| cye| qvq| xil| vvf| ojc| qed| hhv| huc| ytq| ekx| wew| eqt| waw| iyl| iug| gud| gsc| leh| zyo| ewx| mdo| cjq| blm| yru| wwb| rri| tjp| glm| vri| orv| ycd| syx| sdk| tkt| eys| jns| jyc| ggv|