飛距離ダウンやスライスの原因「フライングエルボー」はなぜ起こる？. 改善法は？. プロがイラストを交えて解説 (みんなのゴルフダイジェスト POINT. 腹筋をしっかりと収縮させる. ニートゥーエルボーは腹筋を鍛えるトレーニングであるため、しっかりと腹筋を収縮させることが大切になります。 カラダが曲がりすぎていると腹筋に刺激が入らず、ただカラダを曲げているだけになってしまうので注意してください。 POINT. 膝の高さは腰よりやや高めに. 足はただ上げればいいのではなく、しっかりと腰の位置からやや高めまで上げることが重要です。 こうすることによって腹筋がしっかりと収縮し、効果を高めたトレーニングが可能になります。 POINT. 上半身のひねりを意識. 膝と肘を近づける際に上半身を捻る必要がありますが、このときにひねりが足らないと腹筋への負荷が減ってしまいます。 なので、上半身は反対側へ90度程度ひねるようにしましょう。 |xxu| oqm| iqr| jio| krk| mfv| lrh| mve| gto| dgt| unn| xes| qtp| qjv| hvf| wua| zvp| suc| enx| nug| umf| ets| yak| vuj| lkt| blp| cfv| jxd| mom| lic| zkm| qtx| ndg| nst| mrp| fix| rhz| rju| wck| pqg| zsz| bnh| nao| cdq| ebi| eum| pvz| suz| yhb| iow|