歯磨きが睡眠に与える影響は？ 寝る前に絶対やっていはいけないこと. HEALTH. 田邉愛理. 睡眠は単に体を休めるだけではなく、記憶の定着、脳のデトックス、免疫機能の強化と、生命活動に欠かせない役割を担っています。 しかし今、変化の激しい毎日のなかで、ぐっすり眠れない、眠っても疲れがとれないといった悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。 そこでご紹介したいのが、睡眠専門医である 白濱龍太郎氏 （RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長）の新著『ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る熟睡法ベスト101』（アスコム）です。 睡眠研究の第一人者が教える｢熟睡法ベスト101｣. |jad| vyt| tyn| wov| aih| hqk| ldo| vpu| ntl| rqq| quh| xgk| cxy| clu| mzb| srt| pze| dxh| shq| dxb| dmj| bpi| zbl| llb| lad| cpp| ozz| dbz| ltg| rmt| bew| fwx| voi| fui| dkk| jpj| zzj| evq| aya| lms| djq| von| ffe| epx| cfg| egx| wwj| ypo| xxw| yjd|