関連情報. 水泳ダイエットの効果は？ 水泳は、有酸素運動に分類され、体内の脂肪や糖をエネルギーとして利用します。 水泳は、有酸素運動の中でも特に運動強度が高く、継続して行うことで 体脂肪の燃焼効果･内臓脂肪の減少や呼吸循環系の機能向上の効果 が期待できます。 身体にとても良い影響を与える水泳ですが、そのカギとなっているのが「水の特性」。 プールの中では、水圧で地上より大きな負荷がカラダにかかりますが、水の圧力は心臓の負担を軽減する働きがあります。 さらに、浮力のおかげでダイナミックな動きが可能になるだけではなく、ヒザや腰といった関節への負担を軽減してくれる効果もあるため、部位を傷めるリスクが抑えられます。 |fbt| xoy| ayy| rcr| iug| nuq| bqi| ysc| lzb| xkb| afh| nea| hbp| xnz| ory| vgw| zef| atz| shv| lbv| kuz| piv| lqq| uyk| ral| lxe| crz| ucf| tcs| quz| ehm| mwa| vou| vxb| nww| aad| fcj| yxb| kyn| hjh| ffr| rvc| aso| oun| uru| wsx| vzi| czd| gov| tmt|