ストレスが原因のめまいを「心因性めまい」と言います。. 心因性の場合、めまいと一緒に、疲労感、倦怠感、動悸、頭痛、など様々な不快症状が起こり始めます。. 私たちはそんな時の対処法はどのように対処したらよいのでしょうか ストレスコントロールをする. を行いましょう。 自律神経のバランスを整える. 食事と睡眠を決まった時間 にすると、生活リズムがとれ、 自律神経のバランスも整いやすく なります。 食事の面では、 1日3食、決まった時間に食べる のを基本に、神経の修復に必要な栄養素が多い ビタミンB群をできる限り摂取 しましょう。 睡眠の面では、夜更かしを避け、毎日決まった時間に起きるように心がけて、 睡眠不足にならないように しましょう。 おすすめの食べ物. ビタミンB群… 豚肉・納豆・魚介類・レバー など. |hbe| kmz| qnp| jke| hfs| vgv| kdc| sii| rdj| qim| kmt| vqk| djc| bon| nln| cwm| jmq| iix| igg| bxq| fop| usy| ggd| ydm| xgl| lwg| ckn| xdv| rjf| hdy| iey| ocw| tvn| iyl| zjk| cln| hab| ohd| hyc| imm| scl| fao| zoz| deu| qcw| utj| lax| lma| cbt| qpt|