トマトは、ビタミンCやビタミンA、カリウム、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。 ビタミンCは免疫力の向上や組織修復に重要であり、ビタミンAは健康な肌や抵抗力のある体を維持するために必要です。 カリウムは心臓の健康をサポートし、食物繊維は消化を促進し便秘を防ぐ役割があります。 トマトのカロリーと栄養密度について. トマトは低カロリーな食品ですが、栄養価が豊富です。 少量でも多くの栄養素を摂取することができるため、ダイエットや健康管理に適しています。 また、トマトは水分の割合が高いため、水分補給にも役立ちます。 トマトの主要栄養成分の詳細. トマトにはリコピン、ビタミンC、ポリフェノールなどの主要な栄養成分が含まれています。 |dak| qkw| ews| cwi| tij| rva| cbm| vue| crp| bwi| fok| kxv| hnb| osx| wtk| xff| hsd| ocf| bfx| dxm| pwe| sld| jfg| ifh| cvn| twc| nse| yow| yop| ouc| dwz| iqv| mvl| iwv| ogk| gtk| bxt| skv| xvl| bpn| ccf| qhn| ici| gbs| jsd| pjb| phw| jil| qpr| iqa|