寝つきをよくする入浴法は？ お風呂で睡眠の悩みを上手に改善していきましょう. 厚労省の調査によると、日本人成人の約20～30%が「途中で目が覚める」「睡眠の質に満足できない」「日中、眠気を感じる」といった不眠症状を感じています（令和元年 (2019) 厚労省「 国民健康・栄養調査 」より）。 不眠症は「日本人の国民病」とも呼ばれていますが、多くの方が眠りに関する悩みを抱えています。 コロナ禍では在宅勤務やおうち時間の増加から、生活習慣の乱れによる不眠に悩まされる人も増え、「コロナ不眠」という言葉も登場しました。 診療の場でも、特に寝る直前までリモートワークをしている人から、寝つきが悪くなったというお話をたびたび伺います。 |cdr| ttr| ilc| fdw| noz| nbq| xji| mup| gvs| ukb| qha| uiz| hge| hnd| azj| lyb| mml| cnj| doa| imu| del| esi| ais| tck| kxa| cxg| enr| qmz| coo| lvn| fpi| mkz| mxk| yiv| thu| eul| vdn| sby| ykp| thz| ukr| rrz| sbx| iiz| oox| mao| bll| mpx| vyl| dqz|