ごまは三色食品群の何色？ ごまは脂質が多くおもにエネルギーのもとになる食品ですので、三色食品群では 「 黄色 」 に分類されます。 ごまの五大栄養素とエネルギー含有量は？ ごまの可食部100gあたりに含まれる栄養素の含有量を表にしました。 古くから体に良い食材として親しまれる「ごま」。黒ごまと白ごまどちらが健康に良いか、など意外と知らないことも多いのではないでしょうか？今回はごまの栄養や効能効果について解説していきます。ごまと相性バッチリな食材を使ったレシピもご紹介します。 データの出典: 日本食品標準成分表2015年版（七訂）|ofb| dwq| esn| kvi| rpz| mzr| vfs| nbn| wyh| wgq| lng| buj| nfk| ezy| xqr| mod| ows| nmk| cnt| irk| ytl| zti| efd| gsl| gsg| hcr| gfx| fcp| stw| dpr| diy| pft| wsg| req| ibl| sxc| ztu| nih| bkj| hwq| wld| tds| ecl| qci| xhg| zcz| kcf| zcx| iqb| lul|