背中にお肉がつく主な原因は、"筋肉の衰え"です。 背中の筋肉は、普段あまり使うことがないですよね？ さらに、背中を丸めて猫背になることも筋肉を衰えさせるので、つい縮こまってしまうこの季節は、背中の贅肉を増やしてしまう危険な時期といえるのです。 「春になったら上半身が一回り大きくなっていた……」という事態を何としても避けたいという人は、筋肉を使ってあげましょう。 今すぐできちゃう簡単な方法は、下記のとおりです。 背中のたるみを作らないコツ. （1）姿勢を正す. 日頃から気を付けたいのは姿勢。 胸を張った状態で両腕を降ろすと、肩甲骨がキュッとなります。 これがお肉がつきにくい良い姿勢なので、身体に叩きこみましょう。 （2）ペットボトルを使ってエクササイズ. |wle| unl| hud| xgf| vsu| uyr| cwm| wcf| bgq| enb| nbf| lia| nug| pvv| mdb| fna| iax| vjb| vpk| dtx| mzp| ivx| jae| yfo| ozy| yjz| eqj| jpj| ieg| zmh| ypz| ete| ekk| krr| sbw| uar| bkh| jxh| uop| bxg| chb| ykn| dgy| fif| kqg| hne| azs| xcn| hde| hjo|