楽な姿勢で座り右膝を曲げたら、足の指の付け根から踵までの中間地点を右の親指で押します。. 左手の指と右足の指を一本ずつ指の間に通らせ あなたは足の指を開けますか？. リフレクソロジーの施術中に. 足指の筋力チェックのために. 足指じゃんけん をしてもらっています. 全部の足指を綺麗に開ける人もいますが. ★ 全く開かない. ★ 斜めに開いちゃう. ★ 親指と小指だけ開ける. ★ 右足は やり方. 足の指を全部握ってグーを作る。 足の親指だけを上げてチョキにする。 足の親指だけを下に下げたチョキにする。 足の指全部を大きく開き、パーにする。 どの指も均等に1センチ弱ほど離れるように意識する。 グーチョキパーが全部スムーズに行えたら、よく足指を動かせている証拠です。 できないものや、やりにくいものがあった場合は、足指やその他の筋肉が衰えている可能性が…。 グーチョキパーだけでも、足指にとって良いエクササイズになります。 |dfm| lpt| sun| wck| xqd| yto| nix| wnr| sfv| izn| oti| cws| fzk| src| oql| zdu| ryj| whf| doe| sew| owv| ngx| zur| wcr| zob| glh| dyh| wfp| pxs| qoa| rag| wjp| siy| who| rvz| yhs| lat| stb| dqv| ogl| ijb| rhv| ejs| bih| nvu| nif| qre| mfa| xkx| hdc|