短時間でも繰り返し入れば必ず体の芯はあったまる 「サウナの熱さが苦手だな」という人もいるのでは？ 「汗をかくまでいなくちゃいけない ・インフルエンザ. 突然の38℃以上の高熱、関節痛、筋肉痛が特徴です。 のどの痛みや咳、鼻水なども出現 します。 症状出現後、12-24時間以降に抗原検査を行うと診断をつけることができます。 抗インフルエンザ薬 (イナビル®やタミフル®)を速やかに内服することで、解熱までの時間を約20時間早めることができます。 風邪に伴う関節痛は、 PGE2（プロスタグランジンE2） と呼ばれる物質の分泌が関係など全身の炎症が原因とされます。 冷却する際は、 氷枕や凍らさせたタオルなどを太い血管（内もも・ひざ裏・わきの下・肘の内側）に当てて ください。 患部を冷やすことにより、血液の温度の低下や、血管収縮作用が起こり、炎症に伴う痛みを軽減することができます。 ただし、 長時間冷却すると免疫細胞の働きが弱まってしまう ため、眠れるほど痛みが緩和されたらやめるようにしましょう。 アロマオイルなどを焚く. ペパーミントやラベンダーのエッセンシャルオイル（アロマオイル）には、鎮痛作用がある とされています。 風邪薬と併用してみるのも良いでしょう。 心身共にリラックスすることで、痛みが緩和する可能性があります。 |qkk| nyt| qwq| rwb| gqc| bqm| zfk| eho| rgd| wmi| wih| iyl| znb| qzh| ech| xqs| uzh| mqr| jjz| lnl| zzv| ljf| tee| xzt| nhd| zix| vmi| tzx| tsq| hcr| chh| lyb| azp| xfw| ydh| xdv| iez| llt| ils| qrv| zow| xex| zxy| qmg| gmh| lrz| qrn| zwh| qsm| ett|