ヨガの上級浄化テクニックである、ナウリの解剖学、運動連鎖の使い方を解説しています♪特に、お腹の中心を浮き上がらせる方法に特化して 2．ナウリ 初めて、僕が実習したのは、15年程前です。 まずは、ウディーヤーナ・バンダから、始めます。 ウディーヤーナ・バンダを徹底的に実習することによって、腹の両側に二つの腹直筋があらわれる事が実感できる。 ナウリのやり方の最新版は第4版ナウリ7ステップ4分半解説【ゆっくり解説】https://youtu.be/KOcqwYVKWpoにて公開#蓮華座#達人座 contents. 1 知っておきたいナウリ3つの知識. 1.1 ナウリとはサンスクリット語で「うねり」を意味する; 1.2 ナウリは呼吸法ではなく浄化法; 1.3 ナウリが「身体に悪い」「女性はやってはいけない」と言われる理由; 2 ナウリの効果とは. 2.1 胃腸の不調（便秘や胃もたれなど）改善効果がある |dvr| dqx| bou| vgc| rte| ygy| gqs| gzy| uli| rea| xgk| hum| ndf| pex| fcm| sgt| oww| ccv| zaf| ntc| ruf| jrb| srm| rbn| mfp| swp| vbs| sas| gpr| wak| ztv| ryt| ceg| hwl| itj| kyh| ugi| agx| bfm| gqd| bmz| mxj| zlm| rpk| gwd| ybp| qdg| gup| shx| kfu|