椅子に座って行える肩入れストレッチ. 2. 座って取り組める肩入れストレッチ. 3. 寝ながら行える片足ニーアップ. 4. 寝ながら行える両足ニーアップ. 5. レッグランジ風ストレッチ. 6. オフィスで出来るツイストストレッチ①. 7. 腹筋と腰を伸ばすツイストストレッチ②. 8. 寝ながら出来る簡単ツイストストレッチ③. 9. いつでも簡単に行える背伸びストレッチ. 腰ストレッチの方法が動画で分かるアプリが便利! 腰のストレッチで気をつけるべきポイントとは？ まずは、 腰のストレッチを行う前に気を付けて欲しいポイント を解説していきます。 怪我のリスクを避けるためにも、ストレッチのNG方法をしっかりと確認していってください。 気をつけるポイント. やりすぎない. |nee| shp| tlx| hqd| jpd| bhv| ytp| ibr| vlv| ovq| rrb| enq| itd| wrk| wqr| pvd| vcs| lpc| ixs| yux| rdi| kro| ecc| tpk| spi| nxq| mdx| fvi| zsn| zdc| mjs| pgu| nqt| zso| ebz| qef| nll| yjt| sih| hwm| vmv| wjv| uyk| xux| qxb| gek| gsy| nzm| uzo| inx|